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如果您的淘宝手机号码已经注销，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、找回账号：
通过淘宝的“找回密码”或“找回账号”页面，选择使用其他方式找回账号，可以通过支付宝、邮箱等方式尝试找回账号，如果您之前绑定过支付宝或者设置了邮箱作为联系方式，可以尝试通过这些方式来找回账号。
2、联系淘宝客服：
如果以上方法无法找回账号，可以通过淘宝的客服联系方式（例如在线客服、电话等）与淘宝客服取得联系，向他们说明您的情况，他们会根据您的个人信息来帮助您找回账号。
需要注意的是，在找回账号或重置密码的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，例如姓名、身份证号、邮箱地址等，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份重要信息并妥善保管账号和密码。
仅供参考，如果问题仍未解决，建议直接联系淘宝客服以获得更专业的帮助。